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Una mente sana reside en un cuerpo sano

 

Nuestro cuerpo y mente son uno, y una mente sana reside en un cuerpo sano. Por lo tanto, cuidamos el cuerpo todos los días en la tradición de meditación Coreana. Lo corregimos y fortalecemos a través de la práctica diaria.
 

La salud se refiere al estado en el que el cuerpo y la mente están en equilibrio y armonía. Para estar saludables, debemos desarrollar la capacidad de leer y responder a las señales de nuestro cuerpo y mente.

 

La salud es más valiosa cuando contribuye a la evolución de nosotros mismos, de nuestros semejantes e, incluso, de la Tierra.

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Las Pautas de Salud para los Miembros de Suseonjae

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1. Salud de los Miembros de Suseonjae

 

Definición: La salud es la condición donde el cuerpo y la mente del individuo están en armonía para vivir una vida fructífera.

 

Práctica 1. Adquiero la capacidad de cuidar mi salud por mi cuenta.

 

2. Las Pautas de Salud para los Miembros de Suseonjae

 

Definición A. Hago esfuerzos para encontrar el equilibrio del cuerpo.

 

Práctica 2. Hago la caminata o la meditación de reverencia en la postura correcta a diario.

Práctica 3. Trato de seguir la dieta adecuada a la constitución de mi cuerpo, pero sea cual sea la comida, como cada alimento con gratitud.

Práctica 4. Hago ejercicios de corrección y masaje para corregir mi esqueleto y músculos.

Práctica 5. Si es necesario, utilizo la Acupuntura, la Moxibustión, el entrenamiento de onda cerebral, la escucha de velocidad y la limpieza de los senos paranasales.

 

Definición B.  Mantengo una buena condición emocional.

 

Práctica 6. Mantengo una actitud positiva en cualquier situación.

Práctica 7. Expreso mis emociones de una manera refinada.

Práctica 8. Para el sueño profundo de mi cerebro, me acuesto antes del ciclo de sueño cerebral (de 23:00 a 1:00 hrs) y duermo bien.

 

Definición C.  Cultivo el interior y el exterior de mi cuerpo para que sean puros, luminosos y cálidos.

 

Práctica 9. Mantengo los nueve agujeros del cuerpo limpios y saludables.

Práctica 10. Elimino la energía impura acumulada a lo largo del día a través de la meditación.

Práctica 11. Hago que sea un hábito comenzar mi día con gratitud y terminarlo a través de la respiración profunda.